Home / អាហារ និង សុខភាព / យល់ដឹងពីជំងឺមហារីក បញ្ចៀសការស្លាប់ ព្រោះកង្វះព័ត៌មានសំរាប់បង្ការទុកជាមុន

យល់ដឹងពីជំងឺមហារីក បញ្ចៀសការស្លាប់ ព្រោះកង្វះព័ត៌មានសំរាប់បង្ការទុកជាមុន

បណ្ឌិត​វេជ្ជសាស្ត្រ​រុស្ស៊ី​៖ យល់ដឹង​ពី​ជំងឺមហារីក បញ្ចៀស​ការស្លាប់ ព្រោះ​កង្វះ​ព័ត៌មាន​សំរាប់​បង្ការ​ទុកជាមុន​។ លោក Gupta ជា​បណ្ឌិត​នៃ​សកល​វិទ្យាល័យ​សុខាភិបាល​រដ្ឋ OSH, Moscow (​រុស្ស៊ី​) ពោលថា​ «នឹង​គ្មាន​អ្នកណា​ស្លាប់​ដោយសារ​មហារីក ក្រៅពី​កង្វះ​ការយល់ដឹង ហើយ​មើលស្រាល​បញ្ហា​ដូចខាងក្រោម​នេះ»​។

  • ជំហាន​ដំបូង​គឺ ផ្កាក​ការបរិភោគ​ស្ករ (​អាហារ​បង្កើត​ស្ករ​) ព្រោះ​សរីរាង្គ​គ្មាន​ស្ករ​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​មហារីក​ស្លាប់​ដោយ​ឯកឯង    (​បែប​ធម្មជាតិ​)
  • យក​ក្រូចឆ្មារ​១​ផ្លែ លាយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ផឹក​វា​រៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល​១​ខែ ទៅ ៣ខែ ព្រោះ​វា​ល្អ​ជាង​ការធ្វើ​គីមី​ជាង ១.០០០ដង ឯណោះ
  • ផឹក​ប្រេងដូង​ចម្រាញ់​ធម្មជាតិ​សុទ្ធ ១​ថ្ងៃ ២ដង (​ព្រឹក–យប់​) ម្តង ៣ស្លាបព្រា ហើយ​កោសិកា​មហារីក​នឹង​រលាយបាត់
  • ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ក្តៅ​ល្អ​ជាង​ត្រជាក់ ហើយ​វា​អាច​ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក​បាន (​កុំ​បន្ថែម​ជាតិ​ផ្អែម​ឲ្យ​សោះ​)
  • ដំឡូងជ្វា​ពណ៌​ស្វាយ និង​លឿង មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​មហារីក​ល្អ។​

​គប្បី​ចៀស​វាង​៖

  • ការបរិភោគ​អាហារ​យប់​ជ្រៅ​ជាប្រចាំ បង្កើន​ហានិភ័យ​កើត​មហារីកក្រពះ
  • មិន​បរិភោគ​ស៊ុត​លើសពី ៤ គ្រាប់ ក្នុង​១​សប្តាហ៍
  • បរិភោគ​សាច់មាន់​ត្រូវ​បកស្បែក​ចេញ
  • ផ្លែឈើ​គប្បី​បរិភោគមុនពេល​បាយ។ ក្រោយ​ពេលបាយកុំ​ហូប​
  • នារីៗ​កុំ​ផឹក​តែ​អំឡុងពេល​មាន​រដូវ
  • កុំ​ពិសារ​ទឹក​សណ្តែកសៀង ពិសេស​មាន​ស្ករ​ច្រើន​ហួសហេតុ
  • កុំ​បរិភោគ​ប៉េងប៉ោះ ពេល​ពោះ​ទទេ
  • ផឹកទឹក ​១កែវ រៀងរាល់​ពេលព្រឹក​ព្រលឹម
  • មិន «​បញ្ចូល​អាហារ​» មុនពេល​គេង ៣ ម៉ោង
  • ផឹកស្រា​តិចតួច ឬ កុំ​តែម្តង
  • កុំ​សាក​ស្ម​ទូរស័ព្ទ ឬដាក់​ទូរស័ព្ទ​ក្បែរ​ខ្លួន​ពេលដេក
  • ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន ១០កែវ ជា​មធ្យមក្នុង​១​ថ្ងៃ
  • ផឹកទឹក​ពេល​ថ្ងៃឲ្យ​បាន​ច្រើន ឯពេលយប់​គប្បី​ផឹក​តិច
  • មិន​ពិសារ​កាហ្វេ​ច្រើនជាង ២កែវ ក្នុង​១​ថ្ងៃ
  • ចៀសវាង​អាហារ​មាន​ខ្លាញ់ ប្រេងច្រើន
  • ក្រោយ​ម៉ោង ៧យប់ គប្បី​បរិភោគ​តិច​ប៉ុណ្ណោះ៕

ប្រភព. គេហទំព័រផ្សេងៗ

សហគមន៍សម្បូរសប្បាយ

Loading...

អំពី sambosabay

សហគមន៍សម្បូរសប្បាយ (ស៣) គឺជាសហគមន៍ដែលមានប្រជាពលរដ្ឋនៅមូលដ្ឋានចេះសហការរួបរួមជួយគ្នាទៅវិញទៅមកឲ្យចេះដាំដុះ និងចេះផលិតដើម្បីទប់ស្កាត់ផលិតផលនាំចូលពីខាងក្រៅរួចឈានទៅរកការនាំចេញទៅក្រៅប្រទេសវិញធ្វើឲ្យសកម្មភាពសេដ្ឋកិច្ច សង្គមកិច្ច កសិ​-កម្ម សិប្បកម្ម ពាណិជ្ជកម្ម វប្បធម៌និងបរិស្ថាននៅមូលដ្ឋានរស់រវើក និង មានការអភិវឌ្ឍនៅមូលដ្ឋានប្រកបដោយភាពរុងរឿង។ ​

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

វិធីធ្វើចាហួយ និងបង្អែមប្រក្រុង (ព្រះក្រុង)

ចាហួយប្រក្រុង គឺធ្វើមកពីរុក្ខជាតិវល្លិ៍ប្រក្រុងដែលរុក្ខជាតិនេះច្រើនដុះនៅតាមព្រៃ ព្រៃរបោះ ឬនៅតាមដីចម្ការដោយវារនឹងដី ឬតោងឡើងតាមដើមរុក្ខជាតិផ្សេងៗទៀត។ ចាហួយប្រក្រុងគេយកធ្វើជាបង្អែមដោយដាក់ស្ករ (ទឹកស្ករ ឬស្ករនៅជាគ្រាប់) ទឹកដោះគោខាប់ និងទឹកខ្ទិះ។